ABC do Jejum
Quer fazer jejum, mas não sabe por onde começar?
O ABC do Jejum é o seu guia diário durante 15 dias, com aulas e desafios práticos para se sentir mais leve e em controlo da sua alimentação.
Preço Especial Primeira Edição
47€
depois 67€
O que vai receber ao entrar no desafio ABC do Jejum?
Durante 15 dias, vai aceder a aulas desenvolvidas por especialistas para que aprenda a fazer jejum com base em conhecimento sólido, prática diária e total adaptação à sua realidade.
- 15 vídeos que dão o mote aos desafios
- Tarefas diárias e esquemas práticos para testar e perceber como o corpo reage
- Aulas extra sobre journaling, exercícios de respiração e ciclo menstrual
Este é o passo que faltava para começar a fazer jejum com clareza e segurança.
Vai aprender a integrar o jejum na sua rotina sem radicalismos, sem confusões.
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Como funciona o desafio ABC do Jejum?
Tudo foi pensado para que se sinta acompanhado, motivado e em controlo.
Acesso imediato após a Compra
Depois de se inscrever, recebe acesso imediato à plataforma e a todos os vídeos do curso.
Lembretes Diários
Todos os dias, durante 15 dias, vamos relembrar para assistir ao vídeo seguinte, para que mantenha o foco e motivação.
Realizar o desafio do dia
No final de cada vídeo é sugerido o desafio que deve pôr em prática no dia seguinte.
Suporte e comentários
Pode deixar dúvidas nos comentários — e são respondidas pela equipa de nutricionistas da Farmácia Ferreira da Silva.
Sessão live e em grupo
Possibilidade de participar numa sessão ao vivo para esclarecer dúvidas diretamente com a equipa.
Como está estruturado o Desafio ABC do Jejum?
1) Introdução
Conceitos básicos sobre jejum, os seus grandes benefícios e os primeiros passos para uma implementação de sucesso.
2) Implementar de forma segura
Desafios diários com estratégias práticas e fáceis de implementar, facilitar o processo, otimizar o sono e exercício.
3) Plano de Longo Prazo
Definir o seu plano a longo prazo para máximo desempenho e longevidade, adaptado a cada fase da sua vida.
15 Dias de Satisfação ou Devolvemos o seu Dinheiro
Confiança total ou o seu dinheiro de volta.
Desenvolvemos este desafio com base em ciência, experiência profissional e resultados reais.
Por isso, oferecemos uma garantia de 15 dias:
Se não estiver satisfeito com o conteúdo, basta pedir o reembolso.
Simples, transparente e justo. Estamos confiantes que este curso fará diferença no seu bem-estar.
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Porque se deve inscrever no ABC do Jejum?
Não precisa de experimentar tudo sozinho. Nem de desistir a meio por falta de orientação.
Este desafio dá-lhe o conhecimento e a estrutura para integrar o jejum na sua vida, com acompanhamento profissional e foco no que realmente funciona.
- Aprender os fundamentos do jejum, mesmo que esteja a começar
- Tornar o seu metabolismo mais eficiente, utilizando as suas reservas de gordura
- Descobrir diferentes métodos e perceber qual funciona consigo
- Ter um plano simples, direto e aplicável no dia-a-dia
- Colocar dúvidas e obter resposta de especialistas
- Ter acesso a uma sessão ao vivo para tirar todas as dúvidas diretamente
- Ganhar autonomia para continuar por si, depois do desafio
Quer fazer jejum, mas sente-se perdido?
É normal sentir-se assim.
E se o problema não estiver em si, mas sim na falta de um plano que realmente funciona?
Não é falta de esforço. Não é falta de vontade. É falta de orientação prática, segura e para si!
Está sempre com fome, sem energia ou a repetir os mesmos padrões?
Está confuso com tanta opinião sobre o que deve ou não fazer?Tem medo de voltar a falhar?
Este desafio foi feito para quebrar esse ciclo
Com aulas simples, desafios práticos e apoio profissional — vai finalmente aplicar de forma descomplicada o jejum na sua vida e sentir os seus benefícios.
Vai finalmente saber o que dizer quando o tema for jejum!
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Mitos do Jejum
Muito provavelmente já ouviu rumores e mitos sobre jejum e nós vamos ajudar a clarificar e desmontar os mitos mais ouvidos.
- ❌ "O Jejum abranda o metabolismo"
- Jejuns curtos podem até acelerá-lo. O que abranda é comer pouco e mal durante muito tempo.
- ❌ “Jejum é só para perder peso”
- Nem pensar! Ajuda no foco, na energia, no sistema imunitário.
- ❌ “As mulheres não devem jejuar”
- Podem e devem, dependendo da sua idade e situação clínica, podem é precisar de adaptações.
- ❌ “Se quebrar o jejum, estraguei tudo”
- Não seja tão duro consigo. Há formas inteligentes de gerir e adaptar o processo.
- ❌ “O jejum é só não comer”
- Envolve sono, gestão do stress, movimento e escolhas alimentares conscientes.
- ❌ “O jejum faz perder músculo"
- Se o aprender a fazer connosco, não.
Bónus
Além de todo o valor que irá receber ao longo do desafio ainda pode contar com estes fantásticos bónus
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Quem são as nossas nutricionistas?
O desafio é orientado por três nutricionistas da equipa Farmácia Ferreira da Silva, com vasta experiência em Nutrição Funcional, longevidade e bem-estar. Mais do que conteúdo técnico, vai receber orientação prática de profissionais que o acompanham ao longo de toda a jornada.
Nutricionista
Nutricionista há mais de 16 anos e coordenadora do Serviço de Nutrição Funcional da Farmácia Ferreira da Silva. Especialista em nutrição clínica, com uma abordagem centrada na saúde a longo prazo e na melhoria do bem-estar geral.
Nutricionista
Nutricionista com formação em nutrição funcional e uma paixão pela área da performance cognitiva e da longevidade. Acredita na importância da prevenção e no impacto da nutrição na clareza mental e vitalidade.
Nutricionista
Nutricionista com foco na longevidade, antiaging e suporte nutricional em contexto oncológico. Traz uma visão holística e prática sobre o papel da alimentação na saúde a longo prazo.
Perguntas Frequentes
Ainda com dúvidas? Sem problema, partilhamos abaixo algumas das dúvidas mais frequentes
Como posso fazer o pagamento?
Pode pagar com cartão de crédito, débito ou PayPal — de forma rápida e segura.
Vou ter acompanhamento durante o desafio?
Sim! Pode colocar dúvidas nos comentários das aulas e a equipa de nutricionistas responde. Terá também acesso a uma sessão ao vivo com a equipa.
O desafio começa em data fixa?
Não. Terá acesso aos conteúdos desde o primeiro dia. Sugerimos que siga a sequência diária do desafio, mas pode adaptar ao seu ritmo.
Durante quanto tempo tenho acesso?
Terá acesso aos conteúdos por um período de 1 ano, a contar a partir da data de compra. Mas sugerimos que assista ao vídeos todos os dias durante 15 dias, para que possa usufruir da sessão de dúvidas.
Como tenho acesso aos conteúdos?
Assim que concluir a compra, vai receber um email com as instruções para criar a sua conta e aceder aos conteúdos do desafio.
A quem não é aconselhado fazer este desafio?
Excepções:
grávidas, crianças, adolescentes, insulinodependentes, indivíduos polimedicados e com distúrbios alimentares. Em caso de dúvida, fale com o seu profissional de saúde.
Nunca fiz jejum, este desafio é para mim?
Sim! O desafio foi criado precisamente para quem quer começar de forma segura, estruturada e com apoio profissional.
E se já tiver experiência com Jejum?
Claro que sim! Vai conseguir aprofundar, corrigir erros comuns e personalizar melhor a prática.
Vou passar fome durante o desafio?
Vai aprender a escutar o corpo, ajustar horários e comer de forma consciente, sem rigidez.
Posso fazer jejum e treinar ao mesmo tempo?
Sim. O desafio inclui conteúdos sobre como ajustar o jejum ao exercício físico, respeitando os seus limites. Fazer exercício em jejum não é obrigatório.
Mulheres podem fazer jejum sem risco?
Sim! O jejum pode (e deve) ser adaptado ao ciclo menstrual. No desafio existe uma aula dedicada a este tema.
Este programa não tem um plano alimentar associado e não substitui uma consulta de nutrição.
Ainda está com dúvidas?
Faça este QUIZ de apenas 2 minutos e descubra se está apto(a) a jejuar.
Contactos:
suporte@abcdojejum.pt
22 012 0500
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